Lemak yang menimbun di sekitar perut, selain merusak penampilan, juga berbahaya bagi kesehatan. Jika dibiarkan berlarut-larut, lemak di sekitar perut menghasilkan senyawa yang dapat meningkatkan merusak jaringan organ tubuh serta dapat meningkatkan risiko gangguan jantung.
Kondisi inilah yang mendorong para ahli dari Universitas mencari cara alternatif membebaskan seseorang dari lemak di sekitar perut. Caranya cukup mudah, namun lebih integratif.
Lakukan Latihan Beban Ringan
Setidaknya 1 jam setiap minggu. Cara ini terbukti dapat membantu kamu menurunkan berat badan sebanyak 10 kg selama 6 bulan. Dengan cara ini, lemak di sekitar perut pun ikut terbakar.
Campur Karbohidrat Dengan Protein
Disarankan agar kamu memasukkan beberapa ons protein setiap kali mengonsumsi karbohidrat. Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi produksi kontisol dalam tubuh sehingga proses penyimpanan lemak di sekitar perut dapat diminimalkan.
Berhentilah Menghitung Kalori Dan Tak Perlu Menjadi Obesif
Seseorang yang terlalu mencemaskan berat badan ternyata memiliki kadar kortisol lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak terlalu mempermasalahkan berat badannya. Kortisol terbukti dapat menstimulir tumpukan lemak dalam perut sehingga meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme tubuh.
Lebih Baik Ngemil Popcorn
Makanan ini terbukti memiliki kandungan kalori sangat rendah. Satu cup popcorn hanya mengandung 30 Mg kalori, jika diproses tanpa menggunakan mentega. (P’mails edisi 131/tahun III)
0 komentar:
Posting Komentar