Murung? No Way!

Setiap orang pasti akan mengalami saat-saat sedih atau murung. Memang hal itu wajar tetapi bisa berdampak negatif pada aktivitas keseharian anda.

Sebenarnya menghilangkan kemurungan tidak sulit. Sebuah riset mengungkapkan mereka bisa mengubah sesuatu yang berhubungan dengan emosi, seperti rasa atau aroma dapat memperbaiki semangat dan menghilangkan kemurungan seketika.

Agar kemurungan tidak menguasai diri anda dan menganggu aktivitas kerja, sebaiknya anda simak beberapa langkah berikut ini.

· Makan makanan penggugah selera

Sebenarnya indera pengecap mampu memperbaiki suasana hati yang sedang cemas. Anda bisa mencoba merangsang indra pengecap dengan berbagai etika rasa makanan. Cobalah makanan yang tidak pernah anda rasakan atau makanlah masakan yang asing di lidah.

Sesuatu yang baru akan membuat pikiran anda keluar dari kebiasaan lama dan membuat pusat syaraf di otak lebih fokus menstimulasi rasangan baru yang asing. Atau dengan kata lain, pikiran anda teralihkan dan rasa murung pun hilang.

· Meningkatkan kualitas mandi

Ternyata mandi berendam dalam bathtub merupakan salah satu cara memanjakan diri dan relaksasi. Bagi anda yang tidak memiliki bathub, anda bisa meneteskan minyak kayu putih di lantai kamar mandi atau di tempat yang berisi air panas sebelum anda mandi.

Aroma kayu putih akan mengaktifkan sensor pada indera penciuman, melancarkan aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen di otak sehingga anda merasa lebih bersemangat serta senang. Atau anda bisa menggunakan minyak-minyak aromaterapi seperti lavender atau citrus yang segar.

· Tersenyum

Orang bijak mengatakan bahwa senyum itu bisa menular dan itu memang benar. Cobalah anda perhatikan wajah seseorang yang tersenyum kepada anda. Meskipun anda tidak mengenalnya, anda akan terpancing untuk ikut tersenyum dan ikut tertular energi positifnya. Sama halnya jika anda tersenyum.

Mungkin awalnya terkesan palsu, tapi paksakan diri anda. Orang-orang yang dapat tersenyum selama 16 detik atau lebih lama akan merasa lebih positif daripada dengan orang-orang yang tidak melakukannya. Dengan begitu, anda akan merasa lebih senang dalam waktu kurang dari 1 menit. Jadi mulailah warnai hidup dengan penuh senyuman agar kemurungan bisa sirna. (haluan 200408 & www.perempuan.com)